Andreas Michalsen - Zamień leczenie na jedzenie.pdf

(2216 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Mit Ernährung heilen
Projekt okładki:
Studio projektowe
&Visual/www.andvisual.pl
Redaktor prowadzący:
Ewa Orzeszek-Szmytko
Redakcja:
Irma Iwaszko
Redakcja techniczna:
Anna Sawicka-Banaszkiewicz
Skład wersji elektronicznej:
Robert Fritzkowski
Korekta:
Barbara Przybylska
© Insel Verlag Berlin 2019
All rights reserved by and controlled through Insel Verlag Berlin
© for the Polish edition by MUZA SA, Warszawa 2020
© for the Polish translation by Małgorzata Chudzik
ISBN 978-83-287-1343-7
MUZA SA
Wydanie I
Warszawa 2020
Spis treści
Przedmowa
Ewolucja, jelita i przemiana materii – Historia sukcesu człowieka i błędna
droga naszego odżywiania
Odkryć ponownie naturalny i zdrowy rytm
Post jest silnie zakorzeniony w naszej kulturze
Jelita i przemiana materii – jak substancje odżywcze przedostają się do
komórek
Lepiej jeść, zdrowiej żyć – Nowa świadomość żywieniowa
Najzdrowsze miejsca świata
Główne grupy składników odżywczych i produkty je zawierające
Jakie tłuszcze są zdrowe
Jaka ilość białka jest zdrowa
Dobre i złe węglowodany
Jedzenie jako lek i moja superżywność
Lepiej jeść, po prostu pościć, dłużej żyć
Po prostu pościć, dłużej żyć – Post leczniczy, post pozorny, post
interwałowy
Dlaczego poszczenie jest takie ważne
Post leczniczy – najważniejsze metody
Lecznicze i profilaktyczne działanie postu leczniczego
Inne skutki poszczenia
Post leczniczy – program praktyczny
Post interwałowy – genialne rozwiązanie na każdy dzień
Metody postu interwałowego
Lecznicze i profilaktyczne działanie postu interwałowego
Post interwałowy – program praktyczny
Historia sukcesu – post leczniczy i interwałowy dla dłuższego życia
Leczenie żywieniem i postem – Mój program terapeutyczny dla zdrowego
życia
Moja terapia przy nadwadze i chorobach przewlekłych
Moje terapia przy nadwadze
Moja terapia przy nadciśnieniu
Moja terapia przy cukrzycy typu 1, typu 2 i otłuszczonej wątrobie
Moja terapia przy miażdżycy, zawale serca i udarze
Moja terapia w chorobach nerek
Moja terapia przy artrozie
Moja terapia przy reumatyzmie
Moja terapia przy zespole jelita drażliwego i nieswoistych zapaleniach jelit
(CED)
Moja terapia w chorobach skóry
Moja terapia przy alergii i astmie
Moja terapia przy migrenie
Moja terapia przy depresji
Moja terapia w chorobach neurologicznych
Moja terapia przy demencji i chorobie Alzheimera
Zapobieganie chorobom nowotworowym poprzez żywienie i post
Najnowsza wiedza z badań nad wiekiem starczym
Słowo na zakończenie
Bibliografia
Podziękowania

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin